Une méthode simple et efficace pour calmer votre anxiété
Lorsque vous êtes anxieux ou stressé, asseyez-vous au calme et écrivez.
Décrivez ce qui vous fait peur, le problème auquel vous êtes confronté ; écrivez des mots rassurants ou encourageants ; rappelez-vous que vous avez déjà traversé des situations difficiles et vous en êtes toujours sorti — la preuve, vous êtes encore en vie ; que tôt ou tard, ceci aussi passera et ne sera plus qu’un lointain souvenir ; remémorez-vous ce que vous avez fait de bien ou avez vu de beau aujourd’hui…
En réalité, peu importe ce que vous écrivez, car ce que vous écrivez a moins d’importance que le fait d’écrire.
Faites cet exercice pendant quelques minutes, et vous verrez que vous vous sentirez beaucoup mieux ensuite. Pourquoi ? C’est tout simple :
