Je suis en pleine lecture de l’énergie de la réussite. Une difficulté importante : comment améliorer mon sommeil ? Je suis en panne d’énergie car difficultés pour m’endormir et cauchemars récurrents … quelqu’un aurait il une solution ou une piste ? Merci 🙏
Je ne suis pas un spécialiste du sommeil, et j'ai parfois aussi des problèmes de ce côté là, mais ce qui fonctionne bien pour moi, c'est d'aller marcher dans la nature en fin d'après-midi. Une heure suffit, je marche à un pas soutenu, en prenant des photos, et dans le silence. Sur les périodes ou je fais ça régulièrement, je dors bien mieux. Si pendant quelques jours j'ai des obligations et ne peux pas sortir marcher comme je le veux, je remarque que mon sommeil est moins bon — même si je suis fatigué.
Je suis en pleine lecture de l’énergie de la réussite. Une difficulté importante : comment améliorer mon sommeil ? Je suis en panne d’énergie car difficultés pour m’endormir et cauchemars récurrents … quelqu’un aurait il une solution ou une piste ? Merci 🙏
Je ne suis pas un spécialiste du sommeil, et j'ai parfois aussi des problèmes de ce côté là, mais ce qui fonctionne bien pour moi, c'est d'aller marcher dans la nature en fin d'après-midi. Une heure suffit, je marche à un pas soutenu, en prenant des photos, et dans le silence. Sur les périodes ou je fais ça régulièrement, je dors bien mieux. Si pendant quelques jours j'ai des obligations et ne peux pas sortir marcher comme je le veux, je remarque que mon sommeil est moins bon — même si je suis fatigué.